私は、これまで無添加化粧品をたまたま使っていたせいか、比較的「肌が綺麗だね」と言われるタイプであったため、あまり美容について考えてきませんでした。
でも、30代になってから、お風呂上りの目じりのシワが気になりはじめ、「そろそろしっかり美容のことも考えて、エイジングケアしていかないといけない」と思うようになりました。
そこで、こちらの記事では【30代からのエイジングケアの始め方】を紹介していきたいと思います。
私と同じように、これまであまり美容に興味がなかった方でも、楽しくエイジングケアをはじめられる方法をご紹介したいと思います。
エイジングケアとは？
【エイジング】とは、英語で老化や加齢のことを意味します。
人間は生きている限り、加齢に伴い身体と同じように、肌も老化していきます。
若い頃とは違うと感じる、加齢に応じた肌のお手入れをエイジングケアと言います。
エイジングケアは、いつから必要？
若い頃とは違う肌の変化を感じるのは、人それぞれ違いますが、30代前後で感じる人が多いようです。
肌のゴワつき、目じりや頬のシワ、シミ、たるみ等、または化粧ノリが悪くなったり、化粧崩れしやすくなった等、肌の老化を感じることはありませんか？
そんな肌の老化を感じ始めた時が、エイジングケアの始め時だと言われています。
すぐに始められるエイジングケア
正しい生活習慣を送る
食生活に気をつける
水分が足りないと代謝が悪くなり、老廃物の排出ができなくなるため、肌荒れの原因になります。
ミネラルウォーター等、水分補給をこまめに行いましょう。
栄養バランスのとれた食事を１日３回、決まった時間に食べるようにしましょう。
食品添加物の多い食品、加工食品、インスタント食品や揚げ物等の油っこいものは、摂りすぎないように気をつけましょう。
肌荒れを起こす原因になる、暴飲暴食、過度な飲酒喫煙は控えましょう。
適度な運動をする
運動することで、成長ホルモンの分泌や血行が良くなることで、肌の生まれ変わりが促進され、老化防止になります。
適度な運動を習慣化することは大切です。
良質な睡眠をとる
睡眠中に、美肌を維持する成長ホルモンが分泌されるため、睡眠の質を高めることは大切です。
肌の生まれ変わりに必要な睡眠時間の目安は、６時間と言われています。
ストレスを溜めこんだり、寝不足をしないように、早寝早起きや規則正しい生活を心がけましょう。
紫外線対策を徹底する
紫外線により、日焼け、シミやくすみ、シワ、たるみの原因を招きます。
季節や天候に関係なく、毎日紫外線対策をすることが大事です。
正しいスキンケアを行う
メイク落としや洗顔時は、摩擦で肌を傷つけないように、こすりすぎず、泡でやさしく洗うようにしましょう。
化粧は、たたいたり、こすったりすると、刺激でハリの減少や色素沈着を招くため、やさしくなじませるようにしましょう。
また、肌にあったスキンケア商品や化粧品を使うようにしましょう。
エイジングケアにおすすめの成分
スキンケア商品や化粧品を購入するとき、以下の成分が含まれているか？を確認して購入するようにしましょう。
〇乾燥やキメの乱れを防ぎ、肌を潤す保湿成分
セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン・植物エキス等
〇シミやそばかすを防ぎ、美白効果のある有効成分
ビタミンＣ誘導体・プラセンタエキス・アルブチン・トラネキサム酸等
〇シワやたるみを抑え、肌にハリを促す成分
レチレール・ナイアシンアミド・ビタミンＣ誘導体等
エイジングケアおすすめ商品のご紹介
エイジングケア化粧水
👆植物エキス６種類、セラミド３種類、ヒアルロン酸３種類等、ハリやツヤに特化した成分配合。
エイジングケア美容液
👆有機ゲルマニウム、ヒアルロン酸等こだわりの美容成分配合の、ローラー一体型の美容液。
👆「ホンマでっかＴＶ」等、テレビやＳＮＳで話題。コラーゲン、ヒアルロン酸ビタミン、ミネラル等エイジングケアの美容成分を配合、オールインワン美容液。
👆高濃度プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸等上質な成分だけを配合。１ケ月たっぷり試せるエイジングケア美容液。
エイジングケアクリーム
👆美白有効成分、ビタミンＣ誘導体、保湿成分、美肌成分配合。５つの無添加処方で安心。続けやすいオールインワン。
👆モンドセレクション銀賞受賞。美白有効成分のトラネキサム酸、グリチルレチン酸ステアリル配合。返金保証付きで安心。
エイジングケアシャンプー
👆髪にハリとコシを与える成分、頭皮を健やかに保つ成分配合。無添加、100％天然植物由来成分で美髪を叶える。
エイジングケアトライアルセット
エイジングケアは、気になり始めた時が、始め時です。できることから少しずつ始めて、いつまでも若々しい潤いの肌をキープできるように、頑張っていきましょう！30代女性が、いつまでも美しく笑顔でいられますように！
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